"運動筋トレ"の記事一覧

めんどくさがり主婦が宅トレにハマって4年も続く理由。ズボラ女子あるあるはこちら!

ズボラ女(兼業主婦)の私ですが唯一、筋トレだけは飽きずに続けています。今年の7月で4年が経とうとしていて自分でもビックリです。体重は1kg増えましたが見た目が引き締まってるので太ってるようには見えません。自分で言うのもあれですが、綺麗なカラダになったと思います。 ちなみに2021年5月現在 身長169.5cm体重58.3kg …

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宅トレ歴3年半!主婦の腹筋が割れるまで〜おすすめグッズ3選〜

先に言っておくけど、バキバキに割れてるわけじゃないからボディビルダーみたいなのに憧れてる人は全く参考にならないと思う。写真は私。男じゃないよ鏡の汚れは気にしないで。笑 妊娠糖尿病で産後、境界型に移行した当時25歳の私はほとんど炭水化物をとらない糖質制限を開始した。身長169.5cm体重59kg〜あれよあれよと3ヶ月後にはマイナス10.…

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腹筋ローラーに慣れたらアブクラッシャー!とんでもない腹筋になる?!

ずっと気になっていて悩んで手に入れた【腹筋割りたきゃ膝上げろ】で有名なアブクラッシャー!!!名前だけ聞くと、腹筋をクラッシュするやつ?って思うけど腹筋をバキバキにするやつです。興奮が冷めやまぬうちにレビューしてみようと思う。 先に言っておくが、すぐに痩せるわけではないけど確実に腹筋がつく。アブローラー(腹筋ローラー)に飽きたわけで…

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集合住宅で家庭用トランポリンは下の階に響くのかジョイントマットで試してみた

筋トレを始めて約2年が経ったわたしの誕生日に夫が家庭用トランポリンをプレゼントしてくれた。トランポリンは有酸素運動になる。エアロバイクやスライドボードも宅トレ有酸素運動でいいのだがトランポリンは前から気になっていたのでサプライズプレゼントで嬉しかった。 けど、集合住宅なので階下に響かないか気になったからジョイントマットを敷いてる部屋で…

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コンパクトなエアロバイクは腕もメインで鍛えられる

​​エアロバイクをご存知でしょうか。 家の中で自転車が漕げちゃうスグレモノ。宅トレ有酸素運動の定番といえばエアロバイクが思い浮かびませんか?腰や上半身にも筋肉がつく。ハンドルをつかんだ腕にも力が入り、​​全身の筋肉が鍛えられる​​。だからクビレもできちゃう!! とりあえず、邪魔になるよねっていうところから始まる。場所確保する…

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バランスボールに慣れてきたら応用編!二ータックかジャックナイフに挑戦してみよ

バランスボールで楽しくダイエットもしたいし、体幹を鍛えたい!と思いませんか?宅トレは続くか不安…三日坊主だしすぐ飽きそう…家族に見られるのは恥ずかしい…わたしはそんなことを思っていました。はじめにアブローラー(腹筋ローラー)を始めて腹筋をいじめていました。徐々に楽しくなってきた!!関連記事⇨宅トレ歴3年半!主婦の腹筋が割れる…

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筋トレ初心者がアブローラーを使うと酷い筋肉痛にやられるが腹筋は割れる

今まで万年ダイエッターだったわたし。痩せる痩せる詐欺をしていたわたし。体重にばかり気を取られ、体型をあまり意識してなかった20代のわたし。三十路になり健康を気にし始める!!まずは手っ取り早く筋トレ!20代でスポーツジムに通うも続かずほとんど行かずに半年で退会。今回は更に続かなさそうな宅トレに挑戦!やっぱり気になるのはお腹なのでは…

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