【低糖質レシピ】小麦粉ピザより油揚げピザの方が美味しくて節約になる！

油揚げって万能なんですが、知っていますか？

カロリーは高めで1枚(30g)あたり116kcal、100g食べると386kcalになります。

低糖質で高カロリーではあるけど大豆だから栄養価が高い。

ダイエット食としても有名なんですよね。

今回は私がリピートしまくっているお酒のつまみにもなる油揚げピザのレシピを書いていきますね！

🍕糖質制限にもってこいな油揚げカレーピザ！

楽天レシピに登録してるんですが、油揚げピザって検索したら人気順の5番目に出てきました(今気付いた)

ー材料(適当！好きなだけ)ー

・油揚げ　　　　２枚

・カレー粉　　　３ふりくらい

・マヨネーズ　　大さじ３～

・醤油　　　　　小さじ１

・冷凍コーン　　大さじ２くらい(あれば)

・ウインナー　　3本～

・ピザ用チーズ　２つかみくらい

ー作り方はかんたん！ー

１.薄揚げを3辺カットして破れないようゆっくり開いてさらに4等分する

２.カレー粉、マヨネーズ、醤油を混ぜて、開いた内側に塗り塗り

３.ウインナー、チーズ、コーンの順に乗せてトースターで5～8分焼いたら完成！

※ポイント

ソースが塗れてない部分は焦げちゃうからチーズが溶けてなかったらアルミホイルを被せて焼くことくらいかな

・ケチャップ×チーズ×ピーマン×ウインナー

・焼き肉のたれ×マヨネーズ×お好み具材

とかでも美味しいけど、カレーマヨが一番美味しい！！

実は油揚げ、スイーツにもなるんですよ！！

お菓子のパイの実が油揚げで作れると聞いて、はじめは半信半疑で作ってみたんですがめちゃくちゃ美味しくて糖質摂取しすぎる結果になりました…笑

油揚げ×チョコレートレシピはこちらの記事に書いています！

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